Comment se liberer du gaslighting, arme de destruction des pervers narcissiques ?

Comment se liberer du gaslighting, arme de destruction des pervers narcissiques ?

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Complique de reconnaitre une relation toxique. Si l’on reste a l’interieur, car une absence de recul, 1 etouffement s’installe Afin de empecher de le constater ou le conscientiser. De l’exterieur aussi parfois, puisque l’auteur va souvent charmer l’entourage. Ardu aussi puisque des techniques pour manipuler l’autre personne de une telle relation paraissent innombrables. La plupart d’entre elle se regroupent sous le terme de gaslighting.

Le gaslighting, une man?uvre utilisee via des pervers narcissiques, mais gui?re que…

Il peut etre traduit en francais par “decervelage”. Le terme reste apparu a toutes les Etats-Unis en annees 1940 apres la sortie de la video Gas Light. Dans votre thriller, Ingrid Bergman interprete une femme qui crois i?tre folle, du fait des manipulations mijotees par le mari.

Anne Clotilde Ziegler, psychotherapeute et auteures de plusieurs ouvrages i  propos des relations toxiques dont “Pervers narcissiques : 50 scenes du quotidien nullement si anodines pour les demasquer et y faire face” en donne une definition plus precise. Le gaslighting reste “la man?uvre qui vise a faire douter l’autre de sa pensee, du bien fonde de l’ensemble de ses emotions ou de sa perception d’une realite”. Il existe deux objectifs a cela : “dissimuler une position qu’on ne souhaite nullement montrer ou detruire J’ai proie”.

Cela s’agit donc d’une technique plus que d’un profil.

Ce qui veut penser qu’utiliser le gaslighting ne veut nullement dire qu’on reste pervers narcissique, mais un pervers narcissique use bel et bien de gaslighting.

Attention malgre tout. J’ai man?uvre qui vise a faire douter l’autre de ses perceptions, sa pensee voire sa condition physique mentale, peuvent emerger dans des contextes ou il n’est jamais question de perversion narcissique.

“un individu prise la main dans le sac pour une infidelite peut se mettre a denier votre que le trahi a deniche, lui dire qu’il a en gali?re compris, voire aussi se mettre a attaquer”, agremente Anne Clotilde Ziegler. Ainsi, le gaslighting va etre utilise au sein d’ une situation particuliere, sans que votre soit une technique quotidienne dans la relation pour nuire a l’autre.

C’est aussi l’eventualite dans la plupart situations politiques. “Dire aux citoyens francais que le nuage de Tchernobyl s’est arrete a la frontiere, que c’est eux qui se trompent, c’est du gaslighting”, appuie la psychotherapeute.

“Dans la perversion narcissique, l’optique du gaslighting est particulier puisqu’il s’agit de projeter sur l’autre ses propres defauts et de detruire l’autre a la mesure de votre qu’il reste envie”, explique Anne Clotilde Ziegler.

Elle detaille : “le pervers narcissique choisit tel proie des personnes qu’il admire ou dont il desire s’approprier les qualites et nos richesses (psychiques et materielles). Quand le pervers narcissique se rend compte qu’il n’arrive nullement a piquer les qualites de l’autre et que selon lui elles lui font de l’ombre, il se met a ressentir une envie hostile reellement violente, et cela va devenir le moteur de sa destruction”.

Mes techniques du gaslighting dans une relation toxique

Pour ceci, il va mettre des schemas en place. Anne Clotilde Ziegler en a vu trois, mais insiste sur le fait qu’il ne va falloir jamais http://datingmentor.org/fr/pure-review/ sous-estimer la creativite de ces personnes pour detruire l’autre.

La technique de gaslighting la plus courante est de “rendre sa proie dingue”. Entre autres, “il lui explique que s’il a rate les crepes, c’est de sa faute”, “il lui demande de faire deux choses impossibles en aussi moment, comme etre a 1 rendez-vous professionnel et aller chercher nos enfants”, il lui demande de s’habiller de maniere sexy, ainsi, quand c’est le cas, il lui insurge de “ne pas faire son allumeuse”.

Au bout d’un moment, vous craquez, vous “petez une durite”. Et le pervers narcissique va “profiter de cette crise emotionnelle Afin de lui dire : tu vois bien que tu es folle, aussi que c’est lui qui possi?de pousse la proie”. Cette technique va tres loin, jusque au sein des tribunaux, pour montrer un alcoolisme, une depression nerveuse, une bipolarite de sa proie.

Le deuxieme mecanisme consiste a “contrefaire la verite” lorsqu’il est pris la main au sac. Notamment, il va dire : “non, votre n’est pas moi qui ai bu bien le whisky, tu sais bien que c’est toi qui l’a fini quand on a recu Jean-Paul”, agremente Anne Clotilde Ziegler.

Le troisieme schema est plus rare, mais y a. Cela reste montre dans le film Gas Light. “Le pervers narcissique fait en fai§on de modifier l’environnement d’la proie tout en lui faisant croire qu’il n’a pas grand chose fait”, explique votre psychotherapeute. Cela va notamment modifier l’agencement une bibliotheque, ainsi, quand cette dernii?re vient lui demander, l’auteur des faits assurera sans ciller qu’il ne voit nullement pourquoi il aurait touche a ses livres.

Comment bouger du gaslighting ?

“De toutes les facons possibles, Cela reste necessaire de se remettre a penser”, preconise ma psychotherapeute. Mes victimes de gaslighting vont etre mises dans un etat de stress permanent. Impossible Afin de elles de conscientiser et cela se passe autour d’elles.

Impossible ? Vous devez mettre sur un route une litterature pour que chaque personne au sein d’ cette situation se dise : “je ne suis gui?re dingue, je ne suis jamais toute seule”.

Anne Clotilde Ziegler souligne bien de meme qu’on ne sombre pas dans la folie comme ca, parce qu’une personne veut nous y pousser. Les consequences d’une relation toxique et destructrice ont la possibilite de etre tres graves, allant jusqu’au meurtre psychique ou au suicide. Pour ce qui est en folie, on doit avoir “une structure chancelante”, une sorte de predisposition.

Cette litterature, ce savoir, i§a va etre un article dans un magazine, un temoignage video, un site Internet. Decouvrir les notions autour du gaslighting et plus largement d’une perversion narcissique reste essentiel.

Meme sans connaitre ces notions, certains indices mettent via la piste. Vouloir avouer ou enregistrer une conversation Afin de la lire si l’autre met une parole en cause, ou avoir regulierement une telle petite voix, face a un enieme conflit qui nous dit : “mais je ne suis jamais dingue quand aussi” sont des signaux.

L’univers exterieur aussi est une precieuse aide, ainsi, il est necessaire de le rappeler puisqu’un pervers narcissique va tenter de vous isoler. Exemple : “Votre mec vous dit que vous avez 1 caractere de cochon. I  l’occasion d’une conversation, vous dites a ce tante : ‘bon de toute maniere, mon cheri evoque que j’ai un caractere de cochon’ et elle vous repond que votre n’est jamais grand. Et ce copine vous avait fera la meme remarque”. Ca met la puce a l’oreille.